ТАЭКВОНДО ИТФ ТЕХНИКА

Боевое искусство таэквондо ИТФ основал и подарил миру корейский генерал Чой Хон Хи. Создавая таэквондо, генерал Чой соединил воедино, выбрав самое лучшее из древнего боевого искусства корейской борьбы таэк-кйон, су бак-ги и японского каратэ. В технике рук, а особенно в ударе, просматривается отчетливое (и весьма удачное) влияние европейского бокса. Техника "волны" могла прийти из китайских стилей, к примеру из синъи или из багуачжан, в котором "досыл" удара корпусом является одним из наиболее характерных действий.

"Когда и где началось таэквондо? Стечение обстоятельств открыло передо мною возможность основать и развить этот вид боевого искусства. Вначале я изучал Тэккен. Помимо этого, на протяжении печальных 36 лет оккупации моей Родины японцами у меня была возможность изучать каратэ в Японии. Для физического и духовного воспитания я начал обучать солдат каратэ. Именно тогда я понял, что нам необходимо развивать свое собственное боевое искусство. С марта 1946 года я начал систематически развивать новую технику. К концу 1954 года я почти закончил разработку нового корейского боевого искусства, а 11 апреля 1955 года дал ему имя «таэквондо». Техника таэквондо базируется на принципах современной науки, в частности, на физике Ньютона, которая учит нас, как проявлять максимальную мощность. Были также использованы военные принципы тактики атаки и обороны. Я бы хотел подчеркнуть, что несмотря на то, что каратэ и Тэккен были использованы в период моего обучения, основные теоретические принципы таэквондо сильно отличаются от любого другого боевого искусства мира. Названия тулей в таэквондо были образованы от имен наиболее ярких личностей, которых родила история Кореи почти за 5 тысяч лет. При выполнении туля каждое движение должно выражать характер и душевные качества человека, в честь которого он назван. Был создан целый ряд технических приемов, которые могут быть использованы практически в любой ситуации."

Цой Хонг Хи

ТЕХНИКА ДЕЙСТВИЙ РУКАМИ В ТАЭКВОНДО ИТФ

Безусловно, техника использования рук в таэквондо ИТФ важна при выполнении атакующих действий. Однако, техника действий руками важна еще более в процессе защитных действий, особенно при блокировании.

Общие правила:

Таз и передняя стенка брюшного пресса движутся в направлении выполнения атаки или блокирования.
В большинстве случаев пятка располагающиеся сзади ноги в начале движения слегка приподнимается над опорой, а в момент контакта с телом соперника - жестко ставится на опору. Это правило справедливо только для действий, выполнение которых не требует смены стойки.
В начале движения тело слегка приподнимается вверх, а в момент контакта с телом соперника - опускается вниз.
Для проявления максимальной быстроты каждое действие должно начинаться с реверсивного движения.
В процессе передвижения руки должны быть слегка согнуты в локтевых суставах.
Пятка находящейся сзади ноги в момент контакта с телом соперника должна жестко стоять на опоре при выполнении как атакующих, так и защитных действий.

Техника атакующих ударов руками в таэквондо ИТФ

В таэквондо различают шесть видов атакующих действий руками - проникающие удары (цируги), колющие удары (тулки), рубящие удары (тэриги), режущие удары (кугки), давящие удары (нуруги) и разбивание.

Первые три разновидности атакующих действий весьма схожи по назначению и способу выполнения. Цируги используется главным образом для нанесения повреждений, сопровождающихся внутренним кровотечением. Последнее достигается за счет проворачивания руки в финальной фазе удара. При выполнении тулки удар в уязвимую точку сопровождается незначительным проворачиванием руки в финальной фазе. Цель использования тэриги - добиться разрушения мышцы или перелома кости в уязвимой точке. При выполнении тэриги рука практически не проворачивается в финальной фазе удара.

Атакующие действия классифицируются в зависимости от положения, занимаемого атакующим сегментом, ориентации тела по отношению к сопернику, способа атаки и используемой стойки. Для удобства изложения подразумевается, что высота расположения цели (высокая, средняя или низкая) рассматривается относительно роста атакующего.

Основные правила:

Таз и переднюю стенку брюшного пресса следует перемещать медленно в начале движения и резко в момент начала ударного взаимодействия. Таз начинает движение несколько раньше, чем остальные звенья тела, для того, чтобы активировать крупные мышечные группы таза, брюшного пресса и конечностей.
Для придания руке максимального ускорения (особенно при нанесении цируги) следует выполнять ее проворачивание.
В момент контакта с телом соперника следует напрячь мышцы брюшного пресса путем выполнения резкого выдоха.
Для предотвращения возможности захвата соперником руки и для приведения руки в исходное положение для начала нового действия сразу же после контакта с телом соперника следует возвратить руку в исходное положение.
При атаке соперника, располагающегося перед атакующим, рука и плечи должны образовывать равнобедренный треугольник.
Атакующие и защитные действия должны сопровождаться задержкой дыхания.

Техника защитных действий руками в таэквондо ИТФ

Арсенал защитных действий подразделяется на блокирование и уходы.

Основные принципы защиты:

За редким исключением при выполнении сближения соперника следует всегда располагаться к нему в пол-оборота.
Всегда сохранять удобную позу.
Быть всегда на чеку, чтобы при первой представившейся возможности провести контратаку.

При постановке блока следует соблюдать следующие правила:

Блокирующая рука должна быть согнута в локтевом суставе на 15-45 градусов, с тем чтобы отбить бьющий сегмент соперника.
Никогда не проносить блокирующий сегмент за пределы предполагаемой области контакта.
Плечевой сустав блокирующей руки должен быть слегка опущен.
За редким исключением сразу же после контакта с телом сопрника блокирующий сегмент должен убираться назад.
За редким исключением в момент контакта с телом соперника блокирующая рука и плечевые суставы должны образовывать треугольник.

Эффективно выполненный уход может привести к потере соперником состояния равновесия. Его тело может оказаться открытым для проведения контратаки. Уходы могут выполняться в любом направлении. Главное - это естественность выполнения и готовность в любой момент контратаковать. Лучше выполнять уходы вместе с деби макки. Руки обеспечивают их безопасность.

ТЕХНИКА ДЕЙСТВИЙ НОГАМИ В ТАЭКВОНДО ИТФ

Техника таэквондо ИТФ отличается от других видов борьбы специфическими ударами ногами в прыжке. Многолетней практикой доказано, что они очень эффективны. Спортсмены, достигшие высокого уровня мастерства, способны выполнять прыжки из любой стойки без разбега и в прыжке наносить мощные и многократные удары ногами. На ближней дистанции наносится только один удар в прыжке, на дальней - два или несколько ударов.

Все прыжковые удары выполняются в соответствии со следующими правилами:

удар выполняется в наивысшей точке прыжка;
в момент нанесения удара спина атакующего полностью выпрямлена; свободная нога "не болтается" в воздухе, а подобрана под атакующего;
сразу же после нанесения удара атакующий группируется в зависимости от стойки, которую необходимо принять при приземлении.

За преимущество техники действий ногами таэквондо стало известным во всём мире за довольно короткий период. В таэквондо ноги используются не только для атакующих и защитных действий, но и для перемещения. Разнообразные удары в прыжке, демонстрирующие стандартное равновесие, высочайшую скорость, координацию движений, эластичность и умение свободно менять направление удара, свойственны только таэквондо.

Техника атакующих ударов ногами в таэквондо ИТФ

Общие правила выполнения ударов ногой в таэквондо.

Максимальное использование эластичности коленного сустава опорной ноги.
Для подготовки и выполнения следующих действий и предотвращения захвата ноги соперником сразу же после удара (за редким исключением) необходимо выполнять возврат ноги.
Перенос веса тела по бьющей ноге к месту её контакта с телом соперника и обратно к опорной ноге должен быть осуществлён моментально.
Опорная нога должна обеспечивать хорошую устойчивость телу.
Выбрав подходящую из разновидностей выполнения ударов ногами, следует придать телу необходимую ориентацию по отношению к сопернику.
В момент ударного взаимодействия опорная нога должна быть неподвижна.
В момент ударного взаимодействия нельзя отрывать пятку опорной ноги от пола.
Для обеспечения устойчивости коленный сустав сустав опорной ноги (за исключением пакку нулло чаги) должен быть слегка согнут.
Успех атаки зависит от точности расстояния до объекта и направления.
Каждый удар (за редким исключением) должен начинаться с короткого движения в направлении, противоположном направлению удара.

Техника защитных действий ногами в таэквондо ИТФ

В таэквондо ноги играют большую роль. Не случайно название этого искусства самообороны начинается именно с "таэ", означающего ноги. Техника защитных действий подразделяется на технику блокирования и технику уходов.

Не смотря на то что руки используются в большинстве выполняющихся в таэквондо блоков, роль ног не должна недооцениваться. Блокирование с помощью ног высвобождает руки как для защитных действий, так и для контратаки. В отличие от техники атакующих действий, в большинстве случаев при выполнении блокирования не требуется быстрое возвращение бьющей ноги сразу же после контратаки.

Существует три основные причины, обуславливающие широкое применение уходов во всех фазах защиты. Во - первых , применение уходов позволяет снизить вероятность травмирования от ударов, во - вторых, уходы обеспечивают более удобный момент для контратаки и, в - третьих, дают защищающемуся возможность изучить тактику соперника, а также измотать его.

Успех уходов определяется техникой передвижений, которая требует хорошей выносливости, чувства времени и лёгкости маневрирования в разных направлениях.