ТАЭКВОНДО ИТФ ТЕХНИКА

Боевое искусство таэквондо ИТФ основал и подарил миру корейский генерал Чой Хон Хи. Создавая таэквондо, генерал Чой соединил воедино, выбрав самое лучшее из древнего боевого искусства корейской борьбы таэк-кйон, су бак-ги и японского каратэ. В технике рук, а особенно в ударе, просматривается отчетливое (и весьма удачное) влияние европейского бокса. Техника "волны" могла прийти из китайских стилей, к примеру из синъи или из багуачжан, в котором "досыл" удара корпусом является одним из наиболее характерных действий.

"Когда и где началось таэквондо? Стечение обстоятельств открыло передо мною возможность основать и развить этот вид боевого искусства. Вначале я изучал Тэккен. Помимо этого, на протяжении печальных 36 лет оккупации моей Родины японцами у меня была возможность изучать каратэ в Японии. Для физического и духовного воспитания я начал обучать солдат каратэ. Именно тогда я понял, что нам необходимо развивать свое собственное боевое искусство. С марта 1946 года я начал систематически развивать новую технику. К концу 1954 года я почти закончил разработку нового корейского боевого искусства, а 11 апреля 1955 года дал ему имя «таэквондо». Техника таэквондо базируется на принципах современной науки, в частности, на физике Ньютона, которая учит нас, как проявлять максимальную мощность. Были также использованы военные принципы тактики атаки и обороны. Я бы хотел подчеркнуть, что несмотря на то, что каратэ и Тэккен были использованы в период моего обучения, основные теоретические принципы таэквондо сильно отличаются от любого другого боевого искусства мира. Названия тулей в таэквондо были образованы от имен наиболее ярких личностей, которых родила история Кореи почти за 5 тысяч лет. При выполнении туля каждое движение должно выражать характер и душевные качества человека, в честь которого он назван. Был создан целый ряд технических приемов, которые могут быть использованы практически в любой ситуации."

                                                                                   Цой Хонг Хи

ТЕХНИКА ДЕЙСТВИЙ РУКАМИ В ТАЭКВОНДО ИТФ


Безусловно, техника использования рук в таэквондо ИТФ важна при выполнении атакующих действий. Однако, техника действий руками важна еще более в процессе защитных действий, особенно при блокировании.

Общие правила:

  • Таз и передняя стенка брюшного пресса движутся в направлении выполнения атаки или блокирования.
  • В большинстве случаев пятка располагающиеся сзади ноги в начале движения слегка приподнимается над опорой, а в момент контакта с телом соперника - жестко ставится на опору. Это правило справедливо только для действий, выполнение которых не требует смены стойки.
  • В начале движения тело слегка приподнимается вверх, а в момент контакта с телом соперника - опускается вниз.
  • Для проявления максимальной быстроты каждое действие должно начинаться с реверсивного движения.
  • В процессе передвижения руки должны быть слегка согнуты в локтевых суставах.
  • Пятка находящейся сзади ноги в момент контакта с телом соперника должна жестко стоять на опоре при выполнении как атакующих, так и защитных действий.

Техника атакующих ударов руками в таэквондо ИТФ

В таэквондо различают шесть видов атакующих действий руками - проникающие удары (цируги), колющие удары (тулки), рубящие удары (тэриги), режущие удары (кугки), давящие удары (нуруги) и разбивание.

Первые три разновидности атакующих действий весьма схожи по назначению и способу выполнения. Цируги используется главным образом для нанесения повреждений, сопровождающихся внутренним кровотечением. Последнее достигается за счет проворачивания руки в финальной фазе удара. При выполнении тулки удар в уязвимую точку сопровождается незначительным проворачиванием руки в финальной фазе. Цель использования тэриги - добиться разрушения мышцы или перелома кости в уязвимой точке. При выполнении тэриги рука практически не проворачивается в финальной фазе удара.

Атакующие действия классифицируются в зависимости от положения, занимаемого атакующим сегментом, ориентации тела по отношению к сопернику, способа атаки и используемой стойки. Для удобства изложения подразумевается, что высота расположения цели (высокая, средняя или низкая) рассматривается относительно роста атакующего.

Основные правила:

  • Таз и переднюю стенку брюшного пресса следует перемещать медленно в начале движения и резко в момент начала ударного взаимодействия. Таз начинает движение несколько раньше, чем остальные звенья тела, для того, чтобы активировать крупные мышечные группы таза, брюшного пресса и конечностей.
  • Для придания руке максимального ускорения (особенно при нанесении цируги) следует выполнять ее проворачивание.
  • В момент контакта с телом соперника следует напрячь мышцы брюшного пресса путем выполнения резкого выдоха.
  • Для предотвращения возможности захвата соперником руки и для приведения руки в исходное положение для начала нового действия сразу же после контакта с телом соперника следует возвратить руку в исходное положение.
  • При атаке соперника, располагающегося перед атакующим, рука и плечи должны образовывать равнобедренный треугольник.
  • Атакующие и защитные действия должны сопровождаться задержкой дыхания.

Техника защитных действий руками в таэквондо ИТФ


Арсенал защитных действий подразделяется на блокирование и уходы.
Основные принципы защиты:

  • За редким исключением при выполнении сближения соперника следует всегда располагаться к нему в пол-оборота.
  • Всегда сохранять удобную позу.
  • Быть всегда на чеку, чтобы при первой представившейся возможности провести контратаку.

При постановке блока следует соблюдать следующие правила:

  • Блокирующая рука должна быть согнута в локтевом суставе на 15-45 градусов, с тем чтобы отбить бьющий сегмент соперника.
  • Никогда не проносить блокирующий сегмент за пределы предполагаемой области контакта.
  • Плечевой сустав блокирующей руки должен быть слегка опущен.
  • За редким исключением сразу же после контакта с телом сопрника блокирующий сегмент должен убираться назад.
  • За редким исключением в момент контакта с телом соперника блокирующая рука и плечевые суставы должны образовывать треугольник.

Эффективно выполненный уход может привести к потере соперником состояния равновесия. Его тело может оказаться открытым для проведения контратаки. Уходы могут выполняться в любом направлении. Главное - это естественность выполнения и готовность в любой момент контратаковать. Лучше выполнять уходы вместе с деби макки. Руки обеспечивают их безопасность.

ТЕХНИКА ДЕЙСТВИЙ НОГАМИ В ТАЭКВОНДО ИТФ


Техника таэквондо ИТФ отличается от других видов борьбы специфическими ударами ногами в прыжке. Многолетней практикой доказано, что они очень эффективны. Спортсмены, достигшие высокого уровня мастерства, способны выполнять прыжки из любой стойки без разбега и в прыжке наносить мощные и многократные удары ногами. На ближней дистанции наносится только один удар в прыжке, на дальней - два или несколько ударов.

Все прыжковые удары выполняются в соответствии со следующими правилами:

  • удар выполняется в наивысшей точке прыжка;
  • в момент нанесения удара спина атакующего полностью выпрямлена; свободная нога "не болтается" в воздухе, а подобрана под атакующего;
  • сразу же после нанесения удара атакующий группируется в зависимости от стойки, которую необходимо принять при приземлении.

За преимущество техники действий ногами таэквондо стало известным во всём мире за довольно короткий период. В таэквондо ноги используются не только для атакующих и защитных действий, но и для перемещения. Разнообразные удары в прыжке, демонстрирующие стандартное равновесие, высочайшую скорость, координацию движений, эластичность и умение свободно менять направление удара, свойственны только таэквондо.

Техника атакующих ударов ногами в таэквондо ИТФ 


Общие правила выполнения ударов ногой в таэквондо.

  • Максимальное использование эластичности коленного сустава опорной ноги.
  • Для подготовки и выполнения следующих действий и предотвращения захвата ноги соперником сразу же после удара (за редким исключением) необходимо выполнять возврат ноги.
  • Перенос веса тела по бьющей ноге к месту её контакта с телом соперника и обратно к опорной ноге должен быть осуществлён моментально.
  • Опорная нога должна обеспечивать хорошую устойчивость телу.
  • Выбрав подходящую из разновидностей выполнения ударов ногами, следует придать телу необходимую ориентацию по отношению к сопернику.
  • В момент ударного взаимодействия опорная нога должна быть неподвижна.
  • В момент ударного взаимодействия нельзя отрывать пятку опорной ноги от пола.
  • Для обеспечения устойчивости коленный сустав сустав опорной ноги (за исключением пакку нулло чаги) должен быть слегка согнут.
  • Успех атаки зависит от точности расстояния до объекта и направления.
  • Каждый удар (за редким исключением) должен начинаться с короткого движения в направлении, противоположном направлению удара.

Техника защитных действий ногами  в таэквондо ИТФ


В таэквондо ноги играют большую роль. Не случайно название этого искусства самообороны начинается именно с "таэ", означающего ноги. Техника защитных действий подразделяется на технику блокирования и технику уходов.

Не смотря на то что руки используются в большинстве выполняющихся в таэквондо блоков, роль ног не должна недооцениваться. Блокирование с помощью ног высвобождает руки как для защитных действий, так и для контратаки. В отличие от техники атакующих действий, в большинстве случаев при выполнении блокирования не требуется быстрое возвращение бьющей ноги сразу же после контратаки.

Существует три основные причины, обуславливающие широкое применение уходов во всех фазах защиты. Во - первых , применение уходов позволяет снизить вероятность травмирования от ударов, во - вторых, уходы обеспечивают более удобный момент для контратаки и, в - третьих, дают защищающемуся возможность изучить тактику соперника, а также измотать его.

Успех уходов определяется техникой передвижений, которая требует хорошей выносливости, чувства времени и лёгкости маневрирования в разных направлениях.